Macht es Sinn, Supplemente zu nehmen?
Diese Frage verstehe ich nur allzu gut. Aber lassen Sie mich zunächst klarstellen: Meine Vision ist es nicht, jemanden zu bekehren oder meine Meinung aufzudrängen. Meine Mission ist es vielmehr, zu zeigen, wie einfach es sein kann, sich wohlzufühlen. Ich möchte dabei helfen, die Energie zu steigern, Haut, Haare, Körper und sportlichen Aktivitäten zu unterstützen - ganz so, wie Sie sind. Die Wissenschaft unterstützt diese Vision: Supplemente können einen entscheidenden Beitrag dazu leisten. Denn selbst wenn wir uns optimal ernähren würden, könnten wir nie sicherstellen, dass wir alle benötigten Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente in ausreichender Menge zu uns nehmen.
Warum sind Vitamine und Mineralstoffe so wichtig?
Sie spielen eine entscheidende Rolle in zahlreichen lebenswichtigen Funktionen unseres Körpers, von der Unterstützung unserer Organe über die Blutzirkulation bis hin zur Hormonregulierung. Vitamine sind organische Verbindungen, die in vielen Lebensmitteln vorkommen. Man kann sie grob in fettlösliche (wie A, D, E und K) und wasserlösliche (wie B-Vitamine und Vitamin C) unterscheiden. Mineralstoffe hingegen sind anorganische Verbindungen wie Jod, Calcium oder Eisen.
Vitamine und Mineralstoffe unterstützen den Stoffwechsel, die Energieproduktion, das Zellwachstum und die Reparatur, das Immunsystem, die Hormonregulierung sowie die Muskelkontraktion und Nervenfunktion. Ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ist daher entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Wie erkennt man einen möglichen Nährstoffmangel?
Achten Sie auf Signale Ihres Körpers wie Haut-, Haar- oder Nagelprobleme, hormonelle Unregelmäßigkeiten, ein geschwächtes Immunsystem, kognitive Einschränkungen, langsame Wundheilung oder Muskel- und Nervenbeschwerden. Ein Nährstoffmangel kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, von Diabetes bis hin zu Autoimmunerkrankungen.
Die Angst vor einer Überdosierung von Nährstoffen ist weit verbreitet, aber in der Regel unbegründet. Ein ausgewogenes Verhältnis ist entscheidend, und eine Überdosierung ist selten, insbesondere bei wasserlöslichen Vitaminen. Ein Nährstoffmangel kann schwerwiegende Folgen haben, während eine Überdosierung normalerweise unbedenklich ist.
In unserer heutigen Gesellschaft wird die Bedeutung von Nährstoffen oft unterschätzt. Ärzte haben oft nicht genug Zeit, um umfassende Ernährungsberatung anzubieten, und das Gesundheitssystem fördert nicht immer präventive Maßnahmen. Dennoch können Supplements eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, um einen optimalen Nährstoffgehalt sicherzustellen.
Insgesamt ist es wichtig, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu achten und ihn mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.