Männliches und weibliches Bindegewebe unterscheiden sich stark in ihrem Aufbau. Nicht alle sind mit einem straffen Bindegewebe und glatter Haut gesegnet, aber jeder kann etwas dafür tun!
Durchblutungsförderung, Entlastung und Unterstützung sind die Zauberworte. Wir unterscheiden verschiedene Bindegewebsarten, wobei vor allem das lockere und straffe kollagene Bindegewebe für unser äußeres Erscheinungsbild von Bedeutung ist. Denn sichtbar wird die Qualität des Bindegewebes am Zustand der Gesichtshaut, am Vorhandensein von Cellulite, von Krampfadern, Besenreisern, Schwangerschaftsstreifen und Couperose. Nun können wir die genetischen Informationen über die Festigkeit unseres Bindegewebes nicht beeinflussen, allein schon männliches und weibliches Bindegewebe unterscheiden sich stark in ihrem Aufbau. Und doch gibt es beeinflussbare Faktoren, die unser Bindegewebe schützen und stärken, wenn wir sie regelmäßig anwenden.
Dazu gehört allen voran die Ernährung, indem Sie viel Gemüse, etwas Obst, gute Eiweiß-Quellen, gute Öle und Fette, wenig Alkohol, sehr wenig Zucker, kein Nikotin und vor allem genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Gewichtsschwankungen und Übergewicht sollten vermieden werden. Zusätzlich unterstützt regelmäßiger Ausdauersport, vor allem Walken, Laufen und Schwimmen das Bindegewebe, aber auch Faszien-Training stärkt wunderbar. Regelmäßige Detox-Massagen und Lymph-Drainagen regen die Durchblutung und Gewebsentwässerung an. Körperbürsten und Wechselduschen, die Anwendung von speziellen Pflegeölen z.B. mit tasmanischem Bergpfeffer, Ampullen oder Cremen, die mit Hyaluronsäure, Zinnkraut, Coffein oder Algen versetzt sind, verbessern, täglich angewendet, die Spannkraft der Haut und regen die Durchblutung an. Ein Basenbad zwischendurch unterstützt und entschlackt unser Bindegewebe zusätzlich. Gesichtspflegeprodukte mit Hyaluronsäure, Fruchtsäuren oder Kollagen lassen das Hautbild straffer und glatter erscheinen.
Neben all diesen Tipps können die tägliche Zufuhr von Kollagen, Hyaluronsäure, Antioxidantien und vor allem Vitamin C und Mangan als Nahrungsergänzungsmittel stärkend wirken. Zum Beispiel bewirken 2,5 bis 10 g Kollagen täglich eingenommen mehr Elastizität und Feuchtigkeit in der Haut und dies wirkt sich auch positiv auf die Haarqualität und auf die Muskelbildung aus. Hyaluronsäure wirkt feuchtigkeitsbindend und unterstützt die Kollagenwirkung.
Wichtig um eine Straffung des Bindegewebes zu erreichen und zu bewahren ist, konsequent möglichst viele meiner Vorschläge in den Alltag zu integrieren.